炊く。 砂糖、酢、食塩で合わせ酢を作り炊き立ての ご飯に混ぜる。 2 にんじんは千切りにする。 3 干ししいたけはたっぷりの水でもどして千切 りにする…
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2025年9月16日
和風肉団子 （PDF 115.2KB） pdf
砂糖・しょうゆ・食塩と水を入れ、肉団子を加えて煮 込む。（※肉団子が冷凍の場合はくっつきやすいので、 時々混ぜる。） ３ 肉団子に火が通ったら、こまつ…
2021年9月8日
七夕すし （PDF 78.2KB） pdf
炊く。 砂糖、酢、食塩で合わせ酢を作り、炊き立てのご飯 に混ぜる。 ２ にんじん1/2本を星型に抜き茹でて飾り用にする。 残りは千切りにする。 ３ 干…
2024年8月27日
冬瓜のカレー汁 （PDF 122.4KB） pdf
５ 材料が煮えたら食塩、しょうゆを加える。 ６ 下茹でをした小松菜、カレー粉を加える。 ７ 水溶き片栗粉でとろみをつけて味を調える。 みんなの大好きメニ…
2022年7月8日
チャンプルー （PDF 76.1KB） pdf
しょうゆ、 砂糖、食塩、にらを加え、最後にごま油、花かつお を加える。 ゴーヤチャンプルーだと苦みもありますが、この チャンプルーはごま油と花かつおの風…
2025年6月13日
カレースパゲティ （PDF 89.4KB） pdf
ティ 約100ｇ 食塩 少々 油 少々 豚肉 60g 油 少々 にんじん 60ｇ（中1/4本） たまねぎ 100ｇ（中1/2個） 小麦粉 小さじ１…
2023年3月30日
栄養成分表示を活用しましょう（成人） （PDF 248.3KB） pdf
物 （g） 食塩相当量 （g） 18-29 歳 2,650 86-133 58-88 331-430 7.5g 未満 30-49 歳 2…
2023年1月12日
毎日の食事に、栄養成分表示を活用しよう （PDF 270.6KB） pdf
物 （g） 食塩相当量 （g） 18-29 歳 2,650 86-133 58-88 331-430 7.5g 未満 30-49 歳 2,7…
2023年5月25日
幼児期の食生活（3歳から5歳の食事） html
カロリーが目安です。食塩や砂糖、油脂の多いスナック菓子やジュースばかりにならないように、おにぎり、果物、乳製品などを組み合わせると良いです。 市販品を使うとき…
2025年5月29日
「妊娠期」及び「授乳期」の食生活 html
質、脂質、炭水化物、食塩相当量の5つの成分が記載されています。 私たちが必要とするエネルギーやその他の栄養素は、活動量や体格などによって個人差があります。 …
2025年7月16日
ホキのケチャップソースかけ （PDF 119.8KB） pdf
糖 小さじ1/2 食塩 少々 片栗粉 適量 揚げ油 適量 たまねぎ 小1個 砂糖 小さじ2 ケチャップ 大さじ3 しょうゆ 大さじ１/2 水 適…
2022年12月5日
鶏肉のごま揚げ （PDF 87.9KB） pdf
ゆ 大さじ１／２ 食塩 1.2ｇ 酒 大さじ１ 小麦粉 約５０ｇ いりごま（黒） 大さじ１ 揚げ油 適量 みんなの大好きメニュー！
2022年4月28日
鰆のあけぼのソースかけ （PDF 76.6KB） pdf
わら 1人1切れ 食塩 少々 こしょう 少々 ※小麦粉・米粉 適量 揚げ油 適量 マヨネーズ 大さじ１ ケチャップ 大さじ１ みんなの大好きメニュ…
