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ーレシピ 豚肉のスタミナ焼き ＜作り方＞ ➀にんにく、しょうがはみ…

作 り 方 １ 豚肉は一口カツ用または焼き肉用を使い 塩こしょう をふっておく。 2 米粉、片栗粉をよく混ぜておく。 3 豚肉に②の粉をまぶして余計な…

会 作成 豚肉のあんからめ ＜作り方＞ ①しょうがはすりおろしておく…

切り、チンゲンサイと豚肉は2cm程に 切る。 ３ フライパンにサラダ油、にんにく、しょうがを入れ て火にかけ、香りが出たら豚肉、玉ねぎの順に 炒める。 …

＜主食・主菜＞ 豚肉と小松菜の混ぜご飯（4人分） エネルギー：282kcal たんぱく質：5.3g 脂質：8.6g 炭水化物：42.4g 食塩相当量：0…

に切る。 豚肉とキャベツのフライパン蒸し（４人分） 豚こま切れ肉 ２００ｇ ①キャベツは１口大、にらは５センチの長さに切る キャベツ …

み そ し る 豚肉 ※ぶたにく のカレー焼 や き　カ ※ ラフルサラダ　秋 ※あき の岐福味噌汁 ぎ ふ み そ し る 【味 あ…

さい のソテー 豚肉 ※ぶたにく のカレー焼 や き　カ ※ ラフルサラダ　秋 ※あき の岐福味噌汁 ぎ ふ み そ し る 【ふるさと…

　だ　　て　　名 豚肉 ※ぶたにく のカレー焼 や き　カ ※ ラフルサラダ　秋 ※あき の岐福味噌汁 ぎ ふ み そ し る アサリのス…

み そ し る 豚肉 ※ぶたにく のカレー焼 や き　カ ※ ラフルサラダ　秋 ※あき の岐福味噌汁 ぎ ふ み そ し る 鶏肉 と…

のクリームスープ 豚肉 ※ぶたにく のカレー焼 や き　カ ※ ラフルサラダ　秋 ※あき の岐福味噌汁 ぎ ふ み そ し る チ ※ …

の日 ひ 】 豚肉 ※ぶたにく のしょうが焼 や き　お ※ ひたし　か ※ きたま汁 じる 青椒肉絲 ※ちんじゃおろーす 　コー…

※べいめんじる 豚肉 ※ぶたにく のカレー焼 や き　カ ※ ラフルサラダ　秋 ※あき の岐福味噌汁 ぎ ふ み そ し る ミ ※ …

の日 ひ 】 豚肉 ※ぶたにく のしょうが焼 や き　お ※ ひたし　か ※ きたま汁 じる 小魚 ※こざかな のから揚 あ …

※ごもくじる 豚肉 ※ぶたにく のしょうが焼 や き　ひ ※ じきと大豆 だ い ず の煮物 に も の 花麩 ※はなふ のすまし…

　だ　　て　　名 豚肉 ※ぶたにく のしょうが焼 や き　ひ ※ じきと大豆 だ い ず の煮物 に も の 花麩 ※はなふ のすまし…

の日 ひ 】 豚肉 ※ぶたにく のしょうが焼 や き　お ※ ひたし　か ※ きたま汁 じる ボ ※ ンゴレソース　ビ ※ ー…