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2024年9月5日

令和6年10月の教室カレンダー （PDF 596.8KB） pdf

カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > 健康ステーション

せてください) ご利用の際には屋内用運動靴をご持参ください。 一部教室では、靴を脱いでご参加いただくものもあります。 　 【暴風警報が発表された場合】 …

2024年8月7日

令和6年9月の教室カレンダー （PDF 587.2KB） pdf

カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > 健康ステーション

せてください) ご利用の際には屋内用運動靴をご持参ください。 一部教室では、靴を脱いでご参加いただくものもあります。 　 【暴風警報が発表された場合】 …

2021年6月28日

『快眠』を手に入れる日常生活の工夫について （PDF 205.3KB） pdf

カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > 健康ステーション

色の照明や間接照明を利用するなどお部屋の明るさ を徐々に暗くし、メラトニンの分泌を促しましょう。 夜は徐々に照明を暗くしましょう！ ポイント 4