※辞退された場合は対象外 ※対象となる教室：令和8年1月から5月の教室 ※落選した通知（本人名義）1枚につきスタンプ1つ ※押印開始日：令…
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2021年6月28日
はじめよう！運動習慣 （PDF 582.8KB） pdf
●目的に合わせた目標心拍数で運動しよう！ ●有酸素運動で体を元気にしよう！ 運動の中でも誰でも気軽にできる有酸素運動は、続けることで身体の健康づくり…
2021年6月28日
自宅でできる足腰しっかり体操 （PDF 1.0MB） pdf
り 前に出ない 目標：10回×3セット程度 ※セット間の休憩は1～2分程度とりましょう。 肩幅 岐阜市柳ケ瀬・長良川健康ステーション 2．膝の曲げ伸ば…
