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ほうれん草のサラダ （PDF 95.6KB） ほうれん草とひじきのサラダ （PDF 110.6KB） ツナひじき （PDF 109.1K…

トソース フレンチサラダ 米飯 さわらのおろし煮 小松菜の味噌汁 もやしのごまあえ 豚丼 すまし汁 キャベツのじゃこ酢和え 米飯 高野豆腐の…

カレーライス 大根サラダ バナナ 米飯 鶏肉の照り煮 かぼちゃの白みそ汁 ブロッコリーのおひたし きつね丼 すまし汁 もやしのごまあえ バタ…

さに切って茹で、水にさ らす。 ３ 千切りにしたにんじん、１の米ひじきを茹で冷 ます。 ４ 水気を切った２．３にホールコーン・マヨネー ズ・しょうゆ・…

、高野豆腐を入れて、さらに煮る。（高野豆 腐がたっぷり煮汁を含むように水を調整する。） ６ 高野豆腐が煮えたら、水溶き片栗粉でとろみをつけ る。 ７ 味…

大きさに切り、水にさらしておく。 さつまあげは短冊に切っておく。 酒・砂糖・赤味噌を少量の水で溶いておく。 ２ フライパンに油を熱し、豚肉・たまねぎ・な…

ることを確認し、 さらに5～8分ほど煮る。 （水分が足りていないようなら水を足す） ※さばは煮る前にサッと熱湯をかけておくと臭みが 抑えられます。 み…

うどんは茹でて水にさらし、ザルにあげておく。 2 しょうが、ねぎ、たまねぎはみじん切り、なすは 小さめのいちょう切りにする。 3 フライパンに油、しょう…

①の野菜を茹でて水にさらし、しっかり絞ったら、 ☆の調味料で和える。（調味料は味を見ながら加える。） ごはん（分量外）の上にナムル、肉そぼろを盛り付ける。 …

４ 米ひじきを加えてさらに炒める。 ５ 砂糖、しょうゆ、水50cc程を加えて炒め煮にする。 ６ 煮汁が少なくなったら味を調えて仕上げる。 みんなの大好きメ…

混ぜておく。 ２ サラダ油と豆乳を加えて混ぜる。 ３ アルミカップに生地を入れる。 ４ 蒸し器に入れて強火で10分ほど蒸す。 ５ 竹串で中心部を刺して生…

を作る。フライパンにサラダ油を温めバターを 溶かし、小麦粉を振り入れ弱火で炒める。 小麦粉に色がついてきたら火を止める。 ３ 別のフライパンに油をひき、豚…

おくこ と。 さらに災害発生時に児童の安全を確保するため、各種災害を想定した訓練を計画的に実施すること。 また、保育所等において、それぞれの人数等規模…

きさに切り、 水にさらした後、柔らかく茹でる。 2 水気を切ったさつまいもを潰し、砂糖と熱湯を 加えてよく混ぜ合わす。 3 鍋に水と寒天を入れ、よくかき…

は一口大に切り、水にさらす。 2 にんじん、ピーマン、たまねぎはみじん切りにする。 3 ツナフレークは汁気を切っておく。 4 じゃがいもを茹で、熱いうちに…

作る フライパンにサラダ油を温めバターを溶かし、小麦粉を振り 入れ弱火で炒める。小麦粉に色がついてきたらカレー粉を 加え、火を止める。 ☆カレーライスを…

め半月切りにして水にさらし、水を切って おく。 ４ 赤みそ、しょうゆ、砂糖を合わせて溶いでおく。 ５ 鍋に油をあたためて、にんにくを入れて炒める。 ６ …

作る フライパンにサラダ油を温めバターを溶かし、小麦粉を振り入れ 弱火で炒める。小麦粉に色がついてきたらカレー粉を加え、 火を止める。 ☆カレーライスを…

作る フライパンにサラダ油を温めバターを溶かし、小麦粉を振り 入れ弱火で炒める。小麦粉に色がついてきたら火をとめる。 １ 鶏もも肉は一口サイズに切る。にん…

作る フライパンにサラダ油を温めバターを溶かし、小麦粉を 振り入れ弱火で炒める。 ☆ハヤシライスを作る １ たまねぎはくし切り、にんじんは厚めのいちょう…