を とばす。 ◇ナムルを作る 1 にんじんは千切り、もやしはざく切り、ほうれん草は 2cm程の長さに切る。 2 ①の野菜を茹でて水にさらし、しっかり絞…
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を とばす。 ◇ナムルを作る 1 にんじんは千切り、もやしはざく切り、ほうれん草は 2cm程の長さに切る。 2 ①の野菜を茹でて水にさらし、しっかり絞…
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菜 春雨スープ ナムル 三色ごはん 味噌汁 キャベツのごまあえ ロールパン 鰆のさっぱり甘酢ソース かぼちゃスープ グリーンサラダ 米飯 …
飯 中華スープ ナムル バターロールパン ホキのケチャップソースかけ ジュリエンヌスープ ゆでブロッコリー 米飯 豚のしょうが焼き 味噌汁 …