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調味料を使いすぎると食塩摂取量も増え がちです。減塩も心がけましょう！ 裏面で減塩のポイントを紹介します。 １日の食塩摂取量の目標量（15歳以上） 出典…

炊く。 砂糖、酢、食塩で合わせ酢を作り炊き立ての ご飯に混ぜる。 2 にんじんは千切りにする。 3 干ししいたけはたっぷりの水でもどして千切 りにする…

しょうゆ・すりごま・食塩を加え、和える。 ※鉄分が豊富なひじきをコーンの甘味と マヨネーズでサラダでも食べやすいように なっています みんなの大好きメニ…

ンパク質 炭水化物 食塩相当量 糖質 コレステロール 飽和脂肪酸 トランス脂肪酸 カリウム 475カロリー 9.2g 68.7g 1.4g 18.1ｇ 0mg…

砂糖・しょうゆ・食塩と水を入れ、肉団子を加えて煮 込む。（※肉団子が冷凍の場合はくっつきやすいので、 時々混ぜる。） ３ 肉団子に火が通ったら、こまつ…

５ 材料が煮えたら食塩、しょうゆを加える。 ６ 下茹でをした小松菜、カレー粉を加える。 ７ 水溶き片栗粉でとろみをつけて味を調える。 みんなの大好きメニ…

炊く。 砂糖、酢、食塩で合わせ酢を作り、炊き立てのご飯 に混ぜる。 ２ にんじん1/2本を星型に抜き茹でて飾り用にする。 残りは千切りにする。 ３ 干…

しょうゆ、 砂糖、食塩、にらを加え、最後にごま油、花かつお を加える。 ゴーヤチャンプルーだと苦みもありますが、この チャンプルーはごま油と花かつおの風…

ティ 約100ｇ 食塩 少々 油 少々 豚肉 60g 油 少々 にんじん 60ｇ（中1/4本） たまねぎ 100ｇ（中1/2個） 小麦粉 小さじ１…

48.8% △ 食塩の摂りすぎに気を付けている人の増加 72.1% 95% 75.3% ○ 1 日あたりの望ましい野菜摂取量を知っている 人の増加 …

化物）として、お茶、食塩、海産物など多くの食品に含まれている自然環境物質で す。 フッ化物のむし歯予防効果 ●エナメル質の修復を促進 酸によ…

11.1g 食塩相当量 0.12g 日本人の食事摂取基準 2020 年版より …

クや 経口補水液、食塩水 がよいでしょう 本人が倒れたときの状況を知っている人が 付き添って、発症時の状態を伝えましょう チェック2 呼びかけに応えま…

物 （g） 食塩相当量 （g） 18-29 歳 2,650 86-133 58-88 331-430 7.5g 未満 30-49 歳 2,7…

物 （g） 食塩相当量 （g） 18-29 歳 2,650 86-133 58-88 331-430 7.5g 未満 30-49 歳 2…

ニュー糖 10ｇ 食塩 少々 油（揚げ用） 適量

糖 小さじ1/2 食塩 少々 片栗粉 適量 揚げ油 適量 たまねぎ 小1個 砂糖 小さじ2 ケチャップ 大さじ3 しょうゆ 大さじ１/2 水 適…

※ 水に食塩とブドウ糖を溶かしたもの ※WBGT値：気温、湿度、輻射（放射）熱から算出される暑さの指数 運動や作業の度合いに応じ…

/６個) 25ｇ 食塩 少々 油 少々 しょうゆ 大さじ1/2 酢 小さじ１ 砂糖 小さじ１ ごま油 少々

八幡病院 院長） 食塩をとりすぎて いませんか？ ～家族みんなで減塩習慣～ 　日頃どのくらい食塩をとっているのかを知ることが、 減塩の第一歩です。右の…