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2024年8月7日
令和6年9月の教室カレンダー （PDF 587.2KB） pdf
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2021年6月28日
自宅でできる足腰しっかり体操 （PDF 1.0MB） pdf
ーション 5．脚のトレーニング（その1）衰えやすい脚の内側・外側が鍛えれます！ ①背すじを伸ばして椅子に座ります。 ②両脚を同時に開いたり、閉じたりします…
