ーメン 材 料（４人分） 干し中華めん 300ｇ 豚肉（もも） 200ｇ 油 適量 キャベツ 200ｇ もやし 200ｇ(１袋） にんじん 100…
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2023年12月6日
芋ようかん （PDF 86.4KB） pdf
蔵庫で固める。 １人分の大きさにカットしてお皿に盛る。 みんなの大好きメニュー！ 材 料（５人分） さつまいも 中1本(200g) 砂糖 大さじ３弱(…
2022年2月17日
ホキのカレー揚げ （PDF 78.2KB） pdf
ます。 材 料（４人分） ホキ 1人1切れ おろしにんにく 小さじ1/4 砂糖 大さじ1弱 しょうゆ 小さじ1弱 酒 大さじ1/2 カレー粉 小さ…
2023年9月11日
ほうれん草ののり酢和え （PDF 92.9KB） pdf
！ 材 料（3～4人分） もやし 100g(1/2袋) ほうれんそう 100g(1/2袋) えのきたけ 70g(2/3袋) にんじん 35g(1/4本…
2024年4月11日
豚のしょうが焼き （PDF 132.8KB） pdf
ュー！ 材 料（4人分） 豚肉（もも） 300g たまねぎ 1個 炒め用油 大さじ1/2 合わせ調味料 しょうが 1かけ（6g） しょうゆ …
2025年10月15日
ほうれん草とひじきのサラダ （PDF 110.6KB） pdf
サラダ 材 料（４人分） ほうれん草（1/2束）100ｇ 米ひじき 7ｇ にんじん 50ｇ ホールコーン 50ｇ マヨネーズ 大さじ1.5 しょう…
2025年7月16日
ホキのケチャップソースかけ （PDF 119.8KB） pdf
スかけ 材 料（４人分） ホキ 1人1切れ しょうが 少々 砂糖 小さじ1/2 食塩 少々 片栗粉 適量 揚げ油 適量 たまねぎ 小1個 砂糖…
2025年6月13日
カレースパゲティ （PDF 89.4KB） pdf
ゲティ 材 料（5人分） スパゲティ 約100ｇ 食塩 少々 油 少々 豚肉 60g 油 少々 にんじん 60ｇ（中1/4本） たまねぎ 100…
2021年11月15日
肉だんごのケチャップからめ （PDF 91.7KB） pdf
る。 材 料（約３人分） 肉だんご 300g サラダ油 適量 たまねぎ 大1/2個 ピーマン 1個 ケチャップ 大さじ3 砂糖 大さじ1 しょう…
2025年2月27日
ツナライス （PDF 99.3KB） pdf
イス 材 料 （３人分） 米 1合 ツナフレーク 小1缶 砂糖 小さじ1/2 しょうゆ 小さじ1/2 油 小さじ1/4 卵 大1個 砂糖 小さじ…
2023年1月25日
鰆のおろし煮 （PDF 81.9KB） pdf
す。 材 料（約４人分） さわら 1人1切れ しょうゆ 大さじ１ 砂糖 小さじ２ 料理酒 小さじ２ 土しょうが １かけ 大根 １/６本（８０ｇ） …
2022年12月5日
鶏肉のごま揚げ （PDF 87.9KB） pdf
す。 材 料（約４人分） 鶏もも肉 300ｇ にんにく １片 しょうが １片 しょうゆ 大さじ１／２ 食塩 1.2ｇ 酒 大さじ１ 小麦粉 約５…
2024年5月23日
ホキのマリネ （PDF 110.2KB） pdf
ュー！ 材 料（4人分） ホキ 1人1切れ 塩・こしょう 少々 小麦粉 適量 揚げ油 適量 マリネ液 にんじん 1/3本 たまねぎ 1/2個 …
2024年3月27日
鶏ちゃん （PDF 100.5KB） pdf
！ 材 料（3～4人分） 鶏もも肉 300g 酒 小さじ２弱 しょうが 少々 にんにく 少々 しょうゆ 小さじ1/2 油 適量 たまねぎ 1…
2023年11月24日
かみなり汁 （PDF 93.5KB） pdf
ュー！ 材 料（４人分） ごぼう 1/5本 にんじん 1/4本 だいこん 1/8本 板こんにゃく 1/5枚 油 少々 木綿豆腐 1/4丁 油揚げ…
2025年4月15日
大根とひじきの甘酢 （PDF 124.6KB） pdf
の甘酢 材 料（5人分） だいこん 150g 米ひじき 5g にんじん 30g ホールコーン 30g 砂糖 大さじ１ しょうゆ 大さじ１ 酢 大…
2024年11月14日
ビビンバ丼 （PDF 104.9KB） pdf
バ丼 材 料 （４人分） 豚肉 180g にんにく 1かけ しょうが 1かけ 油 小さじ1 ★しょうゆ 大さじ1 ★砂糖 大さじ1 ★みりん 大…
2021年12月3日
豚丼 （PDF 69.9KB） pdf
材 料（約３～４人分） 豚肉(薄切り) 200g にんじん 1/2本 玉ねぎ 1個 ねぎ 1本 サラダ油 少々 砂糖 大さじ2 しょうゆ 大さ…
2021年7月28日
ほうれん草のサラダ （PDF 95.6KB） pdf
える。 材 料（4人分） ほうれん草 １束 じゃがいも 中2個 にんじん 1/3本 ハム 30g マヨネーズ 50g 塩 少々 みんなの大好きメ…
