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玉ねぎは薄切り、チンゲンサイと豚肉は2cm程に 切る。 ３ フライパンにサラダ油、にんにく、しょうがを入れ て火にかけ、香りが出たら豚肉、玉ねぎの順に …

ねぎはくし形切り、チンゲンサイは３ｃｍ 長さに切ってから下ゆで、にらは３ｃｍ長さに切る。 ②フライパンにサラダ油とにんにく、しょうがを入れ て…

たまねぎ 兵庫 チンゲンサイ 愛知、静岡 にんじん 岐阜、青森、北海道 きくらげ（スライス） 中国 しめじ 長野 レモン果汁 イタリア、アルゼンチン こ…

ーマイ　チ ※ ンゲンサイの中華炒 ちゅうかいた め ポ ※ ークビーンズ　オムレツ　キ ※ ャベツとツナのソテー カ ※ レーフライド…

し　チ ※ ンゲンサイの炒 いた めもの ア ※ ジの薬味 や く み だれ　キ ※ ャベツのおかかあえ　か ※ きたま汁 じる…

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し　チ ※ ンゲンサイの炒 いた めもの チ ※ キンライス　ジャーマンポテト　卵 ※たまご スープ　チーズ キ ※ ーマカレー　マ…

かめ 宮城・岩手 チンゲンサイ 静岡・愛知 かぼちゃ（角切） 長崎・鹿児島 トマト 岐阜 きくらげ（スライス） 中国 なす 熊本・山梨 きくらげ（ホール）…

き 　チ ※ ンゲンサイの炒 いた め物 もの か ※ きまわし　シ ※ シャモの天 てん ぷら　味噌汁 ※ み そ し る 【ふ…

げ　チ ※ ンゲンサイの煮 に びたし つ ※ みれ汁 じる 豚丼 ※ぶたどん 　　切 ※き り干 ぼ し大根 だいこん …

じゃが　チ ※ ンゲンサイの炒 いた め物 もの 　トックスープ 大豆入 だ い ず い り小魚 こざかな 鶏肉 ※とりにく のハニー…

栃木、静岡、愛知 チンゲンサイ 愛知、静岡 にんじん 岐阜、青森、北海道 たけのこ（レトルト） 和歌山 えのきだけ 長野 切り干し大根（せん） 岐阜 しめ…

き 　チ ※ ンゲンサイの炒 いた め物 もの 【味 あじ の旅 たび ―岐阜県 ぎ ふ け ん ―】【ふるさと食材 しょくざい …

ーマイ　チ ※ ンゲンサイの中華 ちゅうか あえ 【味 あじ の旅 たび ―千葉県 ち ば け ん ―】 イ ※ ワシのかば焼 や…

じゃが　チ ※ ンゲンサイの炒 いた め物 もの 白菜 ※はくさい と肉団子 に く だ ん ご のスープ 【ふるさと食材 しょくざい …

じゃが　チ ※ ンゲンサイの炒 いた め物 もの 　トックスープ 白身魚 しろみざかな フライ　キャベツのカレーソテー　ポテトスープ 鶏肉 …

じゃが　チ ※ ンゲンサイの炒 いた め物 もの 白菜 ※はくさい と肉団子 に く だ ん ご のスープ 【ふるさと食材 しょくざい …

に 　チ ※ ンゲンサイの中華炒 ちゅうかいた め 豆苗 とうみょう の卵 たまご スープ ミ ※ ートソース　野菜 や さ い …

じる チ ※ ンゲンサイのクリーム煮 に 　オムレツ　れんこんのサラダ ジャム き ※ のこカレー　豆 ※まめ のマリネ　福神漬 ふ く…

き　チ ※ ンゲンサイの炒 いた め物 もの イワシの梅煮 う め に 　浦上 ※うらかみ そぼろ　枝豆 ※えだまめ しんじょのすま…