４ ②と③を合わせて塩胡椒で味を調える。粗熱がとれた ら好きな形に形成する。 ５ 小麦粉を薄くはたき、薄めの水溶き小麦粉（溶き卵で も可）をくぐらせてパン…
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2024年5月23日
ホキのマリネ （PDF 110.2KB） pdf
せる。 4 ホキに塩・こしょうをして小麦粉を まぶし180℃に熱した油で揚げる。 5 揚げたホキに③のマリネ液をかけて 出来上がり。 ※他の白身魚でも…
2024年2月5日
カレーライス （PDF 88.6KB） pdf
てきたら豚肉を入れて塩こしょうを振り炒める。 5 豚肉の色が変わったらたまねぎ、にんじんを加えてよく 炒める。 6 全体に油が回ったら材料がかぶるくらいの…
2023年3月15日
和風シチュー （PDF 74.5KB） pdf
油をひき、鶏もも肉を塩こしょうしながら炒める。 肉の色が変わったらにんじん、玉ねぎを入れてさらに炒める。 3 水をひたひたに入れて火をつける、沸騰したら火を…
2024年3月27日
鶏ちゃん （PDF 100.5KB） pdf
うゆを加え、味をみて塩こしょうを 加える。 みんなの大好きメニュー！ 材 料（3～4人分） 鶏もも肉 300g 酒 小さじ２弱 しょうが 少々 に…
2022年8月26日
夏野菜カレー （PDF 94.2KB） pdf
たら 豚肉を入れて塩こしょうを振り炒める。 ４ 豚肉の色が変わったらたまねぎ、にんじんを加えてよく炒める。 ５ 全体に油が回ったら材料がかぶるくらいの水を…
2021年7月28日
豚肉のあんからめ （PDF 105.1KB） pdf
は焼き肉用を使い 塩こしょう をふっておく。 2 米粉、片栗粉をよく混ぜておく。 3 豚肉に②の粉をまぶして余計な粉を はたいて落とす。 4 揚げ…
2022年4月28日
鰆のあけぼのソースかけ （PDF 76.6KB） pdf
り 方 １ 魚は塩・こしょうで下味をつけておく。 ２ マヨネーズ・ケチャップを合わせておく。 ３ ①に小麦粉・米粉をまぶして180℃の油で揚げる。 ４…
2021年10月19日
ハヤシライス （PDF 88.2KB） pdf
てきたら豚肉を入れて塩こしょうを振り炒める。 ５ 豚肉の色が変わったらたまねぎ、にんじん、じゃがいもを 加えてよく炒める。 ６ 全体に油が回ったら材料がか…
2021年7月28日
豆乳シチュー （PDF 97.1KB） pdf
で注意する。 ７ 塩こしょうで味を調えて仕上げる。 材 料（4人分） 鶏もも肉 150g じゃがいも 中1個 にんじん 小1本 玉ねぎ 小1個 油…
2021年10月11日
パンプキンカレーシチュー （PDF 89.7KB） pdf
0分程煮る。 ７ 塩・こしょうで味を調え、水で溶いたスキムミルクを入れ 仕上げる。 ※スキムミルクがない場合は牛乳でも代用できます。 材 料（3～4人分…
